Planen Sie einen Langstreckenflug in ferne Länder wie Nordamerika oder Australien? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um die Zeit im Flugzeug so angenehm wie möglich zu gestalten, haben wir einige praktische Tipps für Sie. Eine der größten Herausforderungen ist die lange Zeit im Sitzen. Hier finden Sie hilfreiche Tipps, um Langeweile während des Fluges zu vermeiden.
Die Zeit im Flugzeug bietet sich ideal für verschiedene Entspannungstechniken an. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Meditieren, Fantasiereisen oder zur Entspannung Ihres Körpers.
Es gibt viele Meditations-Apps, die zum Entspannen einladen. Laden Sie sich eine App vor dem Flug herunter und wählen Sie eine Meditationstechnik, die Ihnen am besten gefällt. Meditation kann stressreduzierend und beruhigend wirken, besonders wenn Sie unter Flugangst leiden.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit regelmäßigen Meditationsübungen, um eine Routine zu etablieren. Wenn Sie im Flugzeug meditieren, schaltet Ihr Gehirn automatisch in den Entspannungsmodus.
Wenn Sie sich unruhig fühlen, können Sie auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren. Diese Methode hilft, Körper und Geist zu entspannen und Ihre Muskeln zu lockern.
Neben Meditationen und Entspannungstechniken ist es wichtig, sich mit einem individuellen Unterhaltungsprogramm die Zeit im Flugzeug zu vertreiben. Die Airline bietet zwar ein Entertainment-Programm an, aber es schadet nicht, Ihre Lieblingsfilme, -serien oder -dokus vorab herunterzuladen.
Vergessen Sie nicht, genügend Lesestoff mitzunehmen. E-Reader sind praktisch für unterwegs und bieten eine Vielzahl von Büchern in einem Gerät. Auch Podcasts und Hörbücher sind eine gute Alternative für die Reise.
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